Definición – ¿Qué significa Sama ?
Sama es la cualidad de la calma y la tranquilidad de la mente, que es muy valorada en la filosofía yóguica. Para encontrar sama, la mente debe estar bajo control. Es una experiencia de paz interior y ecuanimidad.
En Jnana yoga, o el yoga del conocimiento verdadero, sama es la primera de las seis virtudes, o shat-sampat. Es una cualidad importante en el yoga porque es parte de la búsqueda de la paz espiritual.
Sama puede traducirse como «igual», «suave» o «sin cambios», aludiendo así a la ecuanimidad de la mente que debe desarrollarse para lograr sama.
La Hamaca de Lona explica Sama
Al practicar sama, es posible mantener la calma y la ecuanimidad en una situación que normalmente causaría inquietud y agitación mental.
Sama puede practicarse volviéndose consciente de los pensamientos y volviendo conscientemente la atención a la respiración y al momento presente. La meditación y la repetición de mantras son formas útiles de cultivar sama. Se dice que cuando estás completamente presente en el momento, estás experimentando sama.
La palabra sama también se usa para denotar un estilo particular de yoga. Samayoga (o Sama yoga) se enfoca en el crecimiento espiritual a través de la práctica de Hatha yoga, kriyas y mantras. Combina múltiples aspectos físicos, mentales y espirituales del yoga.
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