Definición – ¿Qué significa Samakonasana ?
Samakonasana es una asana sentada avanzada que requiere una flexibilidad considerable en las caderas, ingle y piernas. El término se deriva del sánscrito sama, que significa «recto» kona, que significa «ángulo» y asana, que significa «pose. «La pose es una división completa con las piernas separadas hacia los lados y las manos colocadas en posición de oración frente al centro del corazón.
Para entrar en la pose, comience a sentarse en el suelo. Tomando ambas piernas en una posición de «V» tan ancha como sea cómoda, junte las palmas desde el corazón y la drishti al suelo entre los pies. A medida que las caderas y la ingle se estiran, las piernas y los pies se pueden separar más conscientemente. Mantenga la postura durante 60 segundos y luego junte lentamente las piernas para salir de la postura.
Samakonasana también puede denominarse división a horcajadas en inglés.
La Hamaca de Lona explica Samakonasana
Tradicionalmente, se cree que samakonasana estimula tanto la muladhara (raíz) y anahata
(corazón) chakras. Abrir el chakra muladhara a través de samakonasana es enraizar y proporciona la estabilidad interna y la fuerza necesarias para el crecimiento personal. Como el chakra del corazón es el centro del amor y la compasión, la apertura de este chakra promueve el perdón y la aceptación tanto de los demás como de uno mismo.
Los beneficios adicionales de samakonasana incluyen:
- Mejora la circulación sanguínea en el abdomen y los órganos reproductores.
- Estira y endereza la columna mientras mejora la postura
- Abre las caderas y los músculos de la ingle.
Samakonasana también es un término que se usa a veces para una postura de pie conocida en inglés como pose de ángulo recto. En esta versión, el practicante se para con los pies juntos y levanta los brazos por encima de la cabeza, luego se inclina hacia adelante hasta que las caderas forman un ángulo de 90 grados con los muslos y el cuerpo forma una “L”.
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