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Definición – ¿Qué significa Sarpasana ?
Sarpasana es una flexión hacia atrás propensa intermedia que es similar a bhujangasana (pose de cobra). Sarpa significa «serpiente» en el antiguo idioma sánscrito, y asana significa «pose» o «postura». En inglés, esta asana se conoce como pose de serpiente.
La práctica de sarpasana comienza en decúbito prono con el mentón en el suelo. Los brazos llegan detrás de la espalda (codos rectos) y los dedos se entrelazan. Luego, el yogui levanta el pecho mientras tira de las manos hacia los talones para profundizar la flexión hacia atrás.
La Hamaca de Lona explica Sarpasana
Además de sus beneficios físicos, que incluyen mejorar la postura y ayudar a la respiración, sarpasana mejora el enfoque y equilibra varios de los centros de energía de los chakras del cuerpo, que incluyen:
- Anahata (corazón) – el centro del amor, la aceptación y el perdón
- Manipura (plexo solar) – el centro de la confianza, la autoestima y la fuerza interior
- Svadisthana (sacro) – el centro de la creatividad y la sexualidad
- Muladhara (raíz): el centro de estabilidad, seguridad y conexión a tierra
Es la alineación de sarpasana de la columna lo que permite la energía de fuerza vital (prana) para fluir hacia arriba a través de los chakras, abriéndolos y equilibrándolos.
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