Definición – ¿Qué significa Sayanasana ?
Sayanasana es una inversión avanzada y una de las asanas de la cuarta serie de Ashtanga yoga. El nombre se deriva de la palabra sánscrita, sayana, que significa «reposo» o «reposo», y asana, que significa «pose».
Para realizar sayanasana, el yogui comienza con el perro hacia abajo y lleva los antebrazos a descansar en el suelo, con las manos apiladas una encima de la otra y los codos directamente debajo de los hombros. Desde esta base, el yogui eleva las piernas hacia pincha mayurasana. Una vez que el yogui encuentra el equilibrio, lleva las manos a la barbilla y el equilibrio solo sobre los codos. Para liberar la postura, las manos vuelven al suelo y el yogui puede asumir chaturanga.
Sayanasana también se conoce en inglés como postura del codo o reposo.
La Hamaca de Lona explica Sayanasana
Sayanasana requiere que el yogui se sienta cómodo con las inversiones y cambiando su equilibrio de uno de estabilidad con ambos antebrazos en el suelo a uno de equilibrio preciso con solo los codos apoyando el cuerpo. El nombre de esta asana se refiere a la forma en que un yogui debe mantener esta postura, que es en un estado relajado y parece como si estuviera descansando con las manos ahuecando la barbilla.
Las posturas de la cuarta serie de Ashtanga permiten a los yoguis desarrollar la fuerza y el equilibrio que ya han desarrollado al expandir su práctica con variaciones avanzadas de posturas que conocen y pueden realizar.
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