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Definición – ¿Qué significa Postura del escorpión ?
La pose de escorpión es una postura avanzada que es tanto una inversión como una flexión hacia atrás. Esta postura requiere mucha fuerza en los hombros, así como equilibrio y flexibilidad. El practicante también debe confiar en su cuerpo y superar su miedo a caer.
Para entrar en esta postura, el practicante asume un equilibrio del antebrazo (pincha mayurasana). Luego se arquean la espalda y las rodillas para que los pies cuelguen cerca de la cabeza.
La pose del escorpión recibe su nombre del hecho de que el cuerpo tiene la forma de la cola de un escorpión cuando está listo para atacar. El nombre sánscrito de la pose del escorpión es vrschikasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del escorpión
La postura del escorpión es buena para el cuerpo, ya que ayuda a fortalecer los músculos del núcleo, la espalda, los brazos y los hombros. También puede aumentar la flexibilidad de la columna. Los otros beneficios terapéuticos de esta postura incluyen:
- Llevar sangre al cuero cabelludo, lo que puede reducir la caída del cabello.
- Estimular los nervios y el sistema endocrino.
- Retrasando el proceso de envejecimiento
- Aliviar las varices
Para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio requeridos por la postura del escorpión, se recomienda practicar primero algunas otras posturas. Postura del delfínardha pincha mayurasana) fortalecerá los hombros, pose de camello (ustrasana) mejorará la flexibilidad en la columna vertebral y el apoyo de cabeza (sirsasana) mejorará el equilibrio. Soporte de antebrazopincha mayurasana) También se recomienda como postura preparatoria.
Los principiantes pueden modificar esta postura practicándola contra una pared o apoyando los pies en una silla para ayudar con el equilibrio.
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