Definición – ¿Qué significa Seiza ?
Tradicionalmente, seiza es una de las formas formales japonesas de sentarse. A menudo se usa en artes marciales y se realiza con atención tanto en artes marciales como en otros entornos formales japoneses.
En yoga, seiza se llama pose de rayo en inglés, o vajrasana en sánscrito. La pose se usa a menudo como postura de reposo para una práctica meditativa; aunque, cuando se realiza con los dedos de los pies flexionados y metidos debajo de los pies, ofrece un estiramiento significativo de pies y piernas.
La Hamaca de Lona explica Seiza
Seiza fomenta la tranquilidad despejando la mente y entrando en un estado de descanso, por lo que a menudo se usa como pose de meditación o para pranayama y / o sadhana práctica.
Fuera de una práctica espiritual de yoga, esta asana también es utilizada por otras religiones como una pose de oración. Los practicantes pueden sentarse y disfrutar de la pose mientras sea cómodo, teniendo en cuenta la respiración.
Seiza puede aumentar el flujo sanguíneo a la parte inferior del abdomen, lo que ayuda a la digestión y la salud pélvica. Aunque se recomienda que las asanas no se practiquen después de comer, se sugiere esta postura para ayudar a las personas con mala digestión después de la comida. También fortalece los músculos que apoyan una buena postura (la espalda, el cuello y el pecho) y puede brindar un alivio útil para los problemas de la espalda baja y / o la ciática.
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