Definición – ¿Qué significa Shakti Mudra ?
Shakti mudra es un gesto simbólico y ritual de las manos que se utiliza a menudo en la práctica del yoga ayurvédico o espiritual para producir efectos calmantes en la mente y el cuerpo, específicamente en el área pélvica.
Para realizar este mudra, el cuarto y quinto dedo (el anular y el meñique) de ambas manos se presionan juntos, mientras que los otros dedos se curvan en una posición similar a un puño, con los pulgares pegados a las palmas.
En sánscrito, shakti significa «poder» o «empoderamiento», y mudra significa «gesto», «marca» o «sello».
La Hamaca de Lona explica Shakti Mudra
Se cree que el shakti mudra es capaz de curar el insomnio calmando y relajando al individuo que lo practica. Además, se piensa que este gesto de la mano relaja la zona pélvica, ofreciendo alivio a aquellas personas con molestias intestinales o menstruales.
El shakti mudra calma el sistema nervioso y se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento que una persona busque alivio. Sin embargo, se recomienda practicar este gesto en un entorno tranquilo, mientras se concentra en la respiración, si es posible, durante no más de 10 a 15 minutos tres veces al día. Se cree que el uso excesivo de este mudra causa letargo.
Para aquellos que participan en una práctica de yoga espiritual, se cree que el shakti mudra influye en el svadisthana (bazo o sacro), ya menudo se considera un mudra sensual o «femenino» debido a su efecto en el área pélvica. Este mudra se puede combinar con poses meditativas como padmasana (postura del loto), o con posturas de apertura pélvica como malasana (pose de guirnalda) o utkata konasana (pose de diosa) para profundizar sus efectos.
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