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Definición – ¿Qué significa Shvasa Prashvasa ?
Shvasa prashvasa es un término sánscrito que significa «respiración irregular» o «inestabilidad». En un contexto yóguico, se refiere a uno de los efectos o síntomas de los obstáculos que bloquean el camino hacia la iluminación, como se describe en el Yoga Sutras por Patanjali. Shvasa se traduce como «respiración», «respiración difícil» o «aspiración» mientras prashvasa se traduce como «inhalar» o «inhalar».
Más específicamente, ansiedad, estrés y mente distraída (citta-vikshepa, o lo que dispersa los pensamientos) puede provocar una respiración irregular o shvasa prashvasa.
La Hamaca de Lona explica Shvasa Prashvasa
Para superar los obstáculos y sus síntomas, incluido el shvasa prashvasa, el yogui debe aclarar su mente centrándose en una respiración suave y regular. Ejercicios de respiración yóguica, o pranayama, y la meditación son herramientas particularmente útiles para eliminar shvasa prashvasa.
Shvasa prashvasa es uno de los cuatro síntomas de los obstáculos que bloquean el camino del yoga. Los otros son:
- Duhkha (tristeza / dolor)
- Daurmanasya (depresión)
- Angamedzhavatva (debilidad física / temblores)
Los Sutras enumeran nueve obstáculos principales:
- Viyadhi (enfermedad física o mental)
- Siana (falta de disciplina)
- Sanshaya (duda)
- Pramada (indiferencia / descuido)
- Alassane (pereza / apatía)
- Avirati (apego a los placeres / falta de control o moderación)
- Brantidarshan (engaño)
- Alabdha-bhumikatya (falta de progreso)
- Anavastitatva (inestabilidad / inestabilidad mental)
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