Definición – ¿Qué significa Siddhasana ?
Siddhasana es una asana sentada básica que se usa comúnmente durante pranayama y práctica de meditación. El nombre se deriva de las palabras sánscritas, siddha, que significa «cumplido» y asana, que significa «pose».
Para entrar en la pose, comience sentándose en el suelo. segundohaga un anillo con el talón derecho hacia la ingle y tan cerca del perineo como le resulte cómodo. El arco y la bola del pie derecho presionarán ligeramente contra la parte interior del muslo izquierdo. El peso del cuerpo descansa sobre el talón derecho. Lleve el pie izquierdo hacia adentro, cruzándolo sobre el pie derecho y colocándolo encima de la pantorrilla derecha. Los dos tobillos ahora están cruzados y tocándose. Las manos descansan ligeramente en la parte inferior de los muslos, con las palmas hacia abajo. Los ojos están relajados y el drishti (mirada) está a un par de pies por delante de las rodillas.
Siddhasana también puede denominarse pose perfecta en inglés.
La Hamaca de Lona explica Siddhasana
Siddhasana estimula tanto el muladhara (raíz) y svadisthana chakras (bazo o sacro). Es una de las poses principales utilizadas para la meditación y pranayama. Se dice que practicar siddhasana regula el flujo de prana y calma el sistema nervioso.
Siddhasana estira las caderas, rodillas y tobillos. También fortalece la postura y la espalda. La pose promueve una sensación de arraigo, reduce el estrés y purifica el nadis (canales de energía) del cuerpo.
Es importante mantener la columna recta y alargada durante siddhasana, especialmente durante largas sesiones de meditación o ejercicios de respiración.
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