Contents
Definición – ¿Qué significa Soporte lateral para la cabeza ?
La posición de cabeza lateral es una variación intermedia a avanzada de la posición de cabeza que requiere que el yogui tenga una práctica sólida y sea capaz de moverse, sostenerse y salir de la posición de cabeza de forma segura y correcta. En posición de cabeza lateral, el yogui gira y abre el cuerpo hacia ambos lados.
Entrado desde la posición de cabeza, con las piernas enganchadas y juntas y los pies activos; el yogui inicia un giro desde el centro del abdomen, que tuerce la parte inferior del cuerpo lejos de la parte superior del cuerpo hacia la izquierda o hacia la derecha.
El reposacabezas lateral se conoce como parsva sirsasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Soporte lateral para la cabeza
Las inversiones son asanas terapéuticas, ya que aumentan la circulación hacia la cabeza, la parte superior del cuerpo y limpian el sistema linfático. Al agregar el giro, se aumenta la restricción y el consiguiente flujo de sangre rica en oxígeno a la parte superior del cuerpo. En posición lateral de cabeza, mantener la misma presión en ambos antebrazos permite que el cuello esté libre de tensión y ayudará a mantener los hombros en una línea. El antebrazo de apoyo generalmente se abre en la dirección del giro, lo que permite la apertura a través del pecho.
La alineación en el apoyo lateral de cabeza es más importante que profundizar el giro, si los hombros no están en una línea, la cintura lateral colapsará en lugar de girar. Para salir de la postura, el yogui desenrolla el cuerpo y vuelve a la posición inicial, luego se mueve a la postura del niño para repetir la postura del otro lado.
Deja un comentario