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Definición – ¿Qué significa Postura de la tabla lateral ?
La postura de la plancha lateral es una postura desafiante que fortalece el abdomen, las piernas y los brazos, además de promover la concentración y el equilibrio mental.
Para entrar en la pose, comience con una pose de plancha fuerte y bien alineada. Luego, gire el cuerpo hacia la izquierda, levantando el brazo izquierdo por encima de la cabeza. Una vez equilibrado, apile los pies en los arcos. La mirada está hacia la mano izquierda. Una vez que se ha desarrollado la fuerza y el equilibrio, el yogui puede intentar la expresión completa de esta postura levantando la pierna izquierda en el aire o agarrando suavemente el pie izquierdo con la mano izquierda y levantando ambos juntos. Repite en el lado opuesto.
La postura de la plancha lateral también se conoce como Vasisthasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de la tabla lateral
La postura de la plancha lateral aumenta el equilibrio mientras tonifica el abdomen (especialmente el costado) y fortalece las piernas y los brazos. Estira y fortalece la muñeca y puede ayudar a preparar a los practicantes para posturas de equilibrio de brazos más avanzadas. Esta postura a menudo se considera una de las mejores posturas para fortalecer los músculos abdominales, lo que puede ayudar a mejorar la postura y proteger la columna con el tiempo.
El sinónimo sánscrito de la postura de la plancha lateral, vVasisthasana, significa «postura adinerada». En el hinduismo, Vasistha era una santa que poseía una vaca divina y sus hijos podían otorgar lo que quisieran sus dueños, lo que hizo a Vasistha rica. Del mismo modo, la postura de la plancha lateral puede ayudar al practicante a sentirse poderoso y con confianza, rico a medida que nota que su equilibrio y fuerza abdominal mejoran con el tiempo.
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