Definición – ¿Qué significa Sirsa Padasana ?
Sirsa padasana es una flexión hacia atrás avanzada combinada con una parada de cabeza. El nombre proviene del sánscrito, sirsa, que significa «cabeza»; pada, que significa «pie» o «pies»; y asana, que significa «pose» o «postura».
Para practicar la pose, el yogui toma sirsasana (parada de cabeza) con los antebrazos apoyados en el suelo, las manos entrelazadas y la cabeza apoyada en el triángulo formado por los antebrazos. Las piernas luego caen hacia la parte posterior de la cabeza como en vrishchikasana (pose de escorpión). los drishti está hacia la nariz.
En inglés, sirsa padasana se conoce como postura de pies a cabeza o parada de cabeza con patas de escorpión.
La Hamaca de Lona explica Sirsa Padasana
Sirsa padasana es una postura que a menudo se incluye en las dos series más avanzadas de Ashtanga yoga: la quinta y la sexta. También es una postura avanzada en otros estilos de yoga. El difunto BKS Iyengar, fundador de Iyengar yoga, lo calificó como 52 de 60 en su escala de dificultad. Describió a sirsa padasana como la más difícil de todas las flexiones hacia atrás.
Además de sus beneficios físicos, que incluyen un fuerte estiramiento de la columna y un mayor flujo sanguíneo al cerebro, sirsa padasana desarrolla la concentración y el enfoque. Como una flexión hacia atrás, se cree que abre el anahata chakra (centro del corazón), que está asociado con el amor, la aceptación y la empatía.
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