Definición – ¿Qué significa Sitali ?
Sitali es una palabra sánscrita que significa «refrescante» o «calmante». El término se usa típicamente para describir un tipo de pranayama, o ejercicio de respiración yóguica. En sitali, la lengua se enrolla y luego se aspira el aire a través de la lengua como si fuera a través de una pajita. Sitali pranayama se llama así porque tiene un efecto refrescante o calmante en el cuerpo, a diferencia de otras formas de pranayama que están diseñadas para calentar el cuerpo.
La Hamaca de Lona explica Sitali
En yoga, sitali pranayama se puede utilizar para regular la temperatura corporal y calmar la mente después de la práctica de asanas. Es particularmente útil en climas cálidos. Los practicantes de la medicina tradicional india Ayurveda también recomiendan Sitali pranayama como tratamiento para pitta dosha desequilibrio. El pitta dosha es el bioelemento del cuerpo que controla el metabolismo, la producción de energía y la digestión.
Sitali y un pranayama relacionado, sitkari, a menudo se denominan juntos pranayamas de enfriamiento. Un yogui que tenga dificultades para hacer rodar la lengua puede practicar sitkari, en el que la respiración se aspira por la boca con los dientes cerrados.
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