Definición – ¿Qué significa Sitkari ?
Sitkari es una palabra sánscrita que significa «sorber» o «silbar». El término se usa típicamente para describir un tipo de
pranayama, o ejercicio de respiración yóguica. De los muchos tipos de pranayama, el sitkari a veces se clasifica como un kumbhaka, o pranayama con retención de la respiración. En sitkari pranayama, la respiración se aspira por la boca con los dientes cerrados.
Sitkari pranayama y una práctica similar, sitali pranayama, se conocen como pranayamas refrescantes porque tienen efectos refrescantes o calmantes en el cuerpo, a diferencia de otras formas de pranayama que están diseñados para calentar el cuerpo.
La Hamaca de Lona explica Sitkari
Sitkari pranayama se recomienda para los yoguis que tienen dificultades para practicar sitali pranayama, en el que la respiración se aspira a través de una lengua enroscada como si fuera una pajita.
En yoga, sitkari pranayama se puede utilizar para regular la temperatura corporal y calmar la mente después práctica de asanas. Es particularmente útil en temperaturas cálidas.
Sitkari y sitali pranayama también son recomendados por los practicantes de la medicina tradicional india de Ayurveda como tratamiento para un pitta dosha desequilibrio. El pitta dosha es el bioelemento del cuerpo que controla el metabolismo, la producción de energía y la digestión.
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