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Definición – ¿Qué significa Yoga Sivananda ?
Sivananda yoga es un tipo de yoga que se basa en las enseñanzas de Swami Sivananda. Este estilo de yoga tiene sus raíces en el Hatha yoga y un fuerte enfoque en la salud y el bienestar físico del yogui. Implica períodos regulares de relajación y técnicas de respiración yóguica, o pranayama.
Todos los profesores de yoga han realizado la formación de profesores de yoga Sivananda.
La Hamaca de Lona explica Yoga Sivananda
El objetivo del sistema de yoga Sivananda es garantizar que el cuerpo conserve su vitalidad a lo largo de los años, reduciendo así el riesgo de enfermedad.
Los cinco principios básicos cubiertos por Sivananda yoga son:
- Ejercicio (asana)
- Respiración (pranayama)
- Relajaciónsavasana)
- Dieta vegetariana (sáttvico dieta)
- Pensamiento positivo junto con meditación (vedanta y dhyana)
Una sesión de este estilo de yoga suele durar 90 minutos y comienza con asanas relajantes, como savasana, y kapalabhati antes de pasar por una serie de otras asanas básicas.
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