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Definición – ¿Qué significa Pose de estrella ?
La pose de estrella es una pose de yoga activa que abre y energiza el pecho y facilita la respiración profunda. La pose de estrella es una pose de transición común y comúnmente está precedida por una pose de montaña.
En la pose de estrella, el cuerpo está erguido con ambas piernas abiertas. Los brazos se extienden uniformemente a los lados, las palmas hacia adelante y los dedos extendidos.
La pose de estrella también se conoce por su nombre sánscrito, tutthita tadasana.
La Hamaca de Lona explica Pose de estrella
La postura de la estrella puede ser realizada por yoguis de todos los niveles de experiencia. Algunas poses comunes que a menudo se realizan en secuencia con la pose de estrella incluyen la pose del guerrero dos, la pose de la montaña y la pose del triángulo.
Los beneficios que ofrece esta pose incluyen:
- Alineación de la columna
- Apertura del cofre
- Mejora de la circulación y la respiración.
- Dolor de espalda reducido
- Músculos de las piernas fortalecidos
- Involucra a todo el cuerpo
Por último, si un yogui sufre de dolores de cabeza crónicos, mareos o problemas de equilibrio, debe adoptar esta postura lentamente.
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