Definición – ¿Qué significa Sthairyam ?
Sthairyam es una palabra sánscrita que se traduce como «firmeza». En el texto sagrado hindú Bhagavad Gita, sthairyam se describe como un componente del conocimiento espiritual. Es la determinación de permanecer en el camino yóguico hacia el autoconocimiento y la autorrealización.
El término también significa «estabilidad» y se utiliza para referirse a uno de los beneficios de la práctica de asanas de yoga, el desarrollo de la estabilidad física y mental. El sthairyam físico proporciona al yogui una base sólida para sentarse cómodamente y sin distracciones del cuerpo durante la meditación.
La Hamaca de Lona explica Sthairyam
Esta estabilidad física como práctica meditativa se conoce con el nombre sánscrito kaya sthairyam (quietud corporal). En la meditación kaya sthairyam, el yogui se concentra en sthairyam del cuerpo, que aquieta la mente. La sexta rama del yoga, dharana (concentración), requiere la práctica y el dominio de kaya sthairyam antes de que la meditación profunda pueda ser efectiva.
Una técnica para desarrollar sthairyam es meditar con un enfoque en kantha kupa, que es la boca de la garganta. Además de promover la estabilidad física y la firmeza mental, la meditación en kantha kupa controla el hambre y la sed.
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