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Definición – ¿Qué significa Sthala Basti ?
Sthala basti es una técnica de limpieza de Hatha yoga que se dirige al colon aspirando aire hacia el cuerpo a través del ano. Es una técnica difícil que implica tirar del abdomen hacia adentro y hacia arriba.
Basti se utiliza en la práctica de la medicina tradicional india de Ayurveda y es una de las seis técnicas que comprenden shatkarma
(también llamado shatkriya), el sistema de limpieza corporal yóguico.
La Hamaca de Lona explica Sthala Basti
Hay dos tipos de basti, el otro es jala basti, en el que se aspira agua hacia el ano con o sin el uso de un tubo. Jala basti debe dominarse antes de pasar a sthala basti.
Sthala basti se puede realizar en diferentes posturas, incluyendo utkatasana y ardha paschimottanasana, pero se recomienda una posición supina para principiantes.
Sthala basti mejora la digestión al aliviar los gases del colon. Debido a que la mala digestión conduce a otros problemas, sthala basti puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza, mejorar la concentración y promover una sensación general de bienestar.
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