Definición – ¿Qué significa Sufi muele ?
Sufi grinds es un ejercicio de yoga sentado conocido por sus amplios beneficios terapéuticos. El nombre está inspirado en una secta pacífica y mística del Islam.
Para este ejercicio de asana, el yogui comienza en sukhasana, o pose sentada tranquila. Luego, el torso se mueve en círculos alrededor de la línea media, inhalando mientras el cuerpo avanza y exhalando hacia atrás. Por lo general, se practican primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, hasta tres minutos en cada lado.
Las muelas sufíes son particularmente populares en kundalini estilos de yoga.
La Hamaca de Lona explica Sufi muele
Además de mejorar la movilidad en las caderas y la columna, Sufi grinds se puede utilizar para revitalizar el cuerpo y la mente. También pueden tener un efecto meditativo para el yogui que los practica. Esto puede ayudar a traer el enfoque y la conciencia al cuerpo, cultivando una sensación de quietud.
Tradicionalmente, se dice que la rutina sufí es beneficiosa para activar y equilibrar los chakras inferiores del cuerpo. Como tales, están asociados con la mejora de la digestión y el tratamiento de afecciones que afectan los órganos reproductivos, como la endometriosis. También se dice que influyen positivamente en las glándulas suprarrenales, que ayudan a controlar la respuesta al estrés del yogui.
Deja un comentario