Definición – ¿Qué significa Sukhasana ?
Sukhasana es una de las asanas de yoga más básicas y es adecuada para yoguis de todos los niveles. El nombre se deriva del sánscrito, sukha, que significa «placer» o «comodidad», y asana, que significa «pose».
Se ingresa a la pose sentándose en el piso y doblando la pierna izquierda hasta tocar el muslo derecho. Luego se dobla la pierna derecha de manera que toque el muslo izquierdo. Las manos se mantienen en las rodillas y es común que los yoguis usen jnana mudra o barbilla mudra mientras meditas en esta pose. La columna permanece erecta y la respiración es normal.
Sukhasana se conoce comúnmente como pose fácil en inglés.
La Hamaca de Lona explica Sukhasana
Los beneficios de sukhasana incluyen la apertura de las caderas y el alargamiento de la columna. También se puede utilizar para conectar a tierra el cuerpo y abrir el muladhara chakra (raíz). Además, es una postura serena y calmada que ha sido descrita como la que ofrece el camino hacia la iluminación espiritual.
Para meditar o practicar ejercicios de respiración durante períodos prolongados con esta postura, es importante mantener la columna recta y correctamente alineada.
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