Definición – ¿Qué significa Sukshma ?
Sukshma es una palabra sánscrita que significa «sutil» o «latente». La presencia de sukshma se siente, pero no se ve.
Sukshma yoga es una excelente técnica de relajación que promueve la calma física y mental. Es una forma de yoga que consta de ejercicios sutiles que son simples de practicar pero altamente efectivos.
La Hamaca de Lona explica Sukshma
Sukshma yoga abre los canales de energía en el cuerpo, aumentando así la vitalidad. Esta práctica ayuda a equilibrar el flujo de prana a través del cuerpo.
Aquí hay algunos ejercicios de Sukshma yoga que se pueden hacer sentado, de pie o acostado:
- Gire los ojos hacia la derecha y luego hacia la izquierda entre cinco y seis veces.
- Cierre los ojos con fuerza y suelte para abrir los ojos de par en par. Repite esto 10 veces.
- Relaje los músculos faciales pellizcando los músculos alrededor de los ojos con los dedos pulgar e índice.
- Sostenga las orejas y muévalas suavemente con un movimiento circular durante 10 segundos.
- Con la boca abierta, mueva los dedos índice, medio y anular a lo largo de la línea de la mandíbula hacia el mentón.
- Abra y cierre la boca 10 veces.
- Gire el cuello de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.
- Con el pulgar doblado en la palma, cierre el puño. Suelta el puño y estira los dedos. Repite 10 veces.
- Gire ambos pies en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 10 veces.
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