Definición – ¿Qué significa Saludo al sol B ?
El saludo al sol B es una variación del saludo al sol. vinyasas que están diseñados para energizar el cuerpo y la mente y calentar el cuerpo para la práctica del yoga. Consiste en una serie de poses básicas y fundacionales que se realizan en un patrón fluido y rítmico guiado por la respiración, con inhalaciones en la extensión de poses y exhalaciones cuando el cuerpo se dobla o pliega.
Normalmente se realiza al comienzo de la práctica de yoga y al amanecer, los saludos al sol también se utilizan como una práctica energizante durante todo el día.
Este vinyasa también es conocido por su nombre sánscrito, Surya Namaskara SEGUNDO.
La Hamaca de Lona explica Saludo al sol B
El número de repeticiones del Saludo al sol B varía según el estilo de yoga y la preferencia individual. La práctica de Ashtanga yoga más estructurada comienza con cinco rondas de Saludo al sol A (un vinyasa más simple) seguidas de cinco rondas de Saludo al sol B.
Además de su función de calentamiento, el Saludo al sol B también puede servir como una práctica completa de asanas de yoga. Los saludos al sol se practican en muchos estilos de yoga. Además de Ashtanga, las vinyasas son una parte importante de la práctica de Hatha, Vinyasa y Power yoga, entre otros.
Aunque las posturas específicas pueden variar ligeramente, el Saludo al sol B generalmente incluye lo siguiente en este orden:
- Postura de la silla
- Pliegue hacia adelante de pie
- Medio pliegue hacia adelante parado
- Postura de la plancha
- Postura del perro mirando hacia arriba
- Postura del perro boca abajo
- Postura del guerrero uno (pie derecho adelante)
- Postura de tabla baja
- Postura del perro mirando hacia arriba
- Postura del perro boca abajo
- Postura del guerrero uno (pie izquierdo adelante)
- Postura de tabla baja
- Postura del perro mirando hacia arriba
- Postura del perro boca abajo
- Medio pliegue hacia adelante parado
- Pliegue hacia adelante
- Postura de la silla
- Saludo hacia arriba
- Pose de montaña
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