Definición – ¿Qué significa Saludo al sol ?
El saludo al sol es una de las prácticas de yoga más importantes. Es el conjunto de 12 posturas de yoga que se pueden realizar mientras se cantan 12 mantras diferentes. Los mantras agregan un elemento espiritual profundo a la práctica.
La práctica del saludo al sol despierta la inteligencia del cuerpo para crear energía directamente del sol. En la tradición védica, el sol es un símbolo de la conciencia y, por lo tanto, ha sido adorado a diario en la cultura india.
El saludo al sol también se puede denominar Surya Namaskara en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Saludo al sol
El saludo al sol está diseñado para acceder a la energía etérea que existe a nuestro alrededor. Cada mañana al amanecer, el aire se llena de prana shaktio energía vital. Cuando se realiza mirando al este durante los primeros rayos del sol de la mañana, respirando correctamente y cantando los mantras, se experimenta un efecto fenomenal en la mente, el cuerpo y el espíritu.
El saludo al sol A consta de las siguientes poses:
- Pose de montaña (Samasthiti o Tadasana)
- Saludo hacia arriba (Urdhva Hastasana)
- Pliegue hacia adelante parado (Uttanasana)
- Pliegue hacia adelante medio parado (Ardha Uttanasana)
- Postura de la tabla (Chaturanga Dandasana)
- Postura del perro mirando hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana)
- Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
- Transición: pies a manos
- Pliegue hacia adelante medio parado
- Pliegue hacia adelante de pie
- Saludo hacia arriba
- Pose de montaña
El saludo al sol B consta de las siguientes poses:
- Postura de la silla (Utkatasana)
- Pliegue hacia adelante de pie
- Pliegue hacia adelante medio parado
- Postura de la tabla
- Postura del perro mirando hacia arriba
- Postura del perro boca abajo
- Pie derecho adelante (pose de guerrero uno o Virabhadrasana UN)
- Postura de la tabla
- Postura del perro mirando hacia arriba
- Postura del perro boca abajo
- Pie izquierdo hacia adelante (postura del guerrero uno o Virabhadrasana A)
- Postura de la tabla
- Postura del perro mirando hacia arriba
- Postura del perro boca abajo
- Transición: pies a manos
- Pliegue hacia adelante medio parado
- Postura de la silla
- Saludo hacia arriba
- Pose de montaña
Esta práctica de la mañana está diseñada para trabajar en todas las partes del cuerpo, cada órgano, cada sistema y cada chakra. También se cree que es la forma más eficiente de conectarnos con nuestra fuerza interior central.
El cuerpo está equipado con la inteligencia innata para producir energía del sol directamente. La mente, a través del plexo solar; el cuerpo, a través del movimiento físico; y el espíritu, a través del canto de los mantras, recibe un impulso de la práctica del Saludo al Sol. Por tanto, es un entrenamiento completo para mente, cuerpo y alma.
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