Definición – ¿Qué significa Pose superior ?
La pose superior es una asana profundamente relajante, reparadora y reparadora.
Se realiza en decúbito supino sobre el vientre con las manos entrelazadas detrás de la cabeza mientras la frente y los codos descansan en el suelo. La intención durante la postura superior es relajar todo el cuerpo.
El nombre sánscrito para pose superior es jyestikasana, con jyeshta que significa «anciano» o «superior».
La Hamaca de Lona explica Pose superior
La pose superior es adecuada para yoguis de todas las edades y niveles de experiencia. Una asana relajante tanto para el cuerpo como para la mente, es similar a las posturas que se usan en las clases de Yin yoga y de yoga restaurativo.
Los beneficios adicionales de la pose superior incluyen:
- Favorece el descanso y la relajación
- Apoya el sistema nervioso parasimpático (SNP)
- Alivia la rigidez en la parte superior de la espalda y el cuello.
- Alivia el dolor lumbar
La postura superior se considera beneficiosa para el sistema nervioso porque la naturaleza apoyada de la postura estimula la relajación de los músculos de todo el cuerpo.
La postura superior se puede modificar colocando una manta doblada debajo de la frente. Las manos también se pueden colocar debajo de la frente, con las palmas hacia arriba. Además, esta asana se puede practicar como una alternativa a la postura del cadáver o la postura del cocodrilo.
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