Definición – ¿Qué significa Supta Dandasana ?
Supta dandasana es una postura reclinada básica que se utiliza como postura restauradora. El nombre proviene del sánscrito supta, que significa «reclinado»; danda, que significa «personal» o «palo»; y asana, que significa «postura» o «pose». En inglés, se conoce como postura de bastón reclinado, postura de bastón reclinado o postura de rejuvenecimiento. Es una variación de la pose fundamental de Hatha yoga. dandasana.
Desde la posición supina, las piernas se elevan hacia el cielo, formando un ángulo de 90 grados con el torso. Los brazos descansan en el suelo en una posición cómoda, ya sea a lo largo del cuerpo o hacia los lados. Supta dandasana también se puede practicar con las piernas en la pared.
La Hamaca de Lona explica Supta Dandasana
Como pose de descanso y restauración, supta dandasana calma la mente y mejora la concentración. Entre sus beneficios físicos se encuentran el fortalecimiento del núcleo, una mejor alineación de la columna y una mayor flexibilidad.
Supta dandasana también se cree que abre y equilibra el muladhara (raíz) y ajna chakras (tercer ojo). Cuando el chakra muladhara está equilibrado, el yogui siente una sensación de seguridad y arraigo. El chakra ajna es el centro de la intuición y el conocimiento interno. Representa el final de la dualidad, cuando el Ser se vuelve uno con el universo o Ser Superior.
Deja un comentario