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Definición – ¿Qué significa Supta Kapotasana ?
Supta kapotasana es una postura supina suave que proporciona un estiramiento de apoyo para la parte inferior del cuerpo. Derivado del sánscrito, supta, significa «supino», kapota significa «paloma» y asana significa «pose».
En esta asana, la parte posterior del cuerpo descansa en el suelo con ambas piernas dobladas y retraídas. El tobillo derecho cruza el muslo izquierdo cerca de la rodilla y la mano derecha se extiende entre las piernas para tomar la mano izquierda. El brazo izquierdo se envuelve alrededor del exterior y ambas manos se entrelazan para sostener la pierna izquierda detrás del muslo o en la espinilla. Para aumentar los beneficios de la apertura de la cadera de esta postura, se puede usar el codo derecho para presionar el muslo derecho para abrirlo. La pose luego se repite con las piernas en posición opuesta.
Supta kapotasana puede denominarse en inglés pose de paloma reclinada.
La Hamaca de Lona explica Supta Kapotasana
Supta kapotasana se considera una variación más accesible de kapotasana. Tradicionalmente, supta kapotasana, como kapotasana, se cree que estimula los dos chakras más bajos: el muladhara y svadisthana chakras. Se cree que trabajar con estos chakras beneficia la relación del yogui consigo mismo y con los demás. Equilibrar estos chakras también ayuda al yogui a sentirse más arraigado, estable y contento.
Además de sus beneficios físicos, supta kapotasana es muy relajante para el cuerpo y la mente. Se cree que sus suaves efectos de apertura con soporte alivian el estrés. Esta asana también se puede practicar para ayudar con cualquier problema que involucre intimidad, confianza y / o seguridad.
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