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Definición – ¿Qué significa Supta Vajrasana ?
Supta vajrasana es una variación avanzada de vajrasana. Derivado del sánscrito, supta significa «reclinado» vajra significa «rayo» y asana significa «pose».
En esta postura, el yogui comienza en vajrasana, luego sostiene los pies y coloca los codos en el piso mientras el torso se dobla hacia atrás hasta que los brazos, la espalda y la cabeza descansan en el piso. La pose se mantiene durante 30 segundos.
Supta vajrasana también puede denominarse pose de rayo supino en inglés.
La Hamaca de Lona explica Supta Vajrasana
Antes de intentar supta vajrsana, es mejor dominar vajrasana. Aquellos con menores niveles de flexibilidad pueden realizar una variación de supta vajrasana en la que la cabeza no descansa en el suelo y los codos del yogui apoyan la reclinación.
Los beneficios para la salud mental de supta vajrasana incluyen ayudar a tratar la ira y otras emociones negativas, calmar la mente y mejorar la concentración.
Supta vajrasana estimula la svadisthana chakra, que es el segundo chakra y el centro de la creatividad. Un chakra svadisthana equilibrado ayuda a conectarse con el conocimiento y mejora la percepción. Como fuente abundante de pasión, el chakra hace que el yogui se apasione por todo lo que hace, incluido su trabajo.
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