Definición – ¿Qué significa Surya Mudra ?
Surya mudra es un gesto de la mano que aumenta el elemento fuego y elimina el elemento tierra en el cuerpo. Un término sánscrito, surya significa «sol» y mudra significa «gesto».
Surya mudra se realiza doblando ambos dedos anulares y colocando las puntas de ellos en la base de los pulgares. Mediante una suave presión de los pulgares sobre los dedos anulares, se elimina el elemento tierra que reside en los dedos anulares y se aumenta el elemento fuego que reside en los pulgares.
Este mudra también se conoce como agni vardhak mudraagni que significa «fuego») o prithvi shamak mudraprithvi que significa «tierra»).
La Hamaca de Lona explica Surya Mudra
Se recomienda practicar este mudra todos los días durante 30 a 45 minutos, ya sea de una vez o tres veces al día durante 10 a 15 minutos; sin embargo, no debe sobrepasarse, ya que esto podría causar un calor excesivo en el cuerpo.
Practicar surya mudra tiene los siguientes beneficios:
- Aumenta el calor en el cuerpo.
- Mejora el metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso.
- Ayuda a tratar la gripe.
- Fortalece los ojos y mejora la visión.
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