Sushumna

Nadis convergen en varios vórtices energéticos conocidos como chakras. PAGSprácticas como el control de la respiración (pranayama), cerraduras energéticas (bandhas) y sellos (mudras) se puede utilizar como un medio para mover, bloquear y sellar el prana para restablecer el equilibrio en el cuerpo y la mente.

El sushumna nadi conecta el primer chakra muladhara al séptimo chakra sahasrara, y es el camino para el ascenso de kundalini energía desde la base de la columna hasta la coronilla de la cabeza. Se considera el canal central para el flujo de prana por todo el cuerpo. Une todos los demás chakras del cuerpo.

A cada lado del sushumna nadi, hay otros dos nadis:

• Ida: a la izquierda, lleva energía lunar femenina.
• Pingala: a la derecha, lleva energía solar masculina.

Estos dos nadis se originan en el chakra muladhara y se entrecruzan sobre la columna vertebral, encontrándose en el centro del sushumna nadi. Dentro del sushumna nadi se dice que hay tres canales sutiles más: vajra, chitrini y brahma nadi, a través del cual viaja la energía kundalini.

Las prácticas de yoga ayudan a mejorar la conciencia del flujo de prana, lo que permite a los practicantes desarrollar un sentido de dónde ocurren los bloqueos energéticos dentro del cuerpo sutil. Como tal, el yoga puede ayudar a las personas a distribuir la energía de manera uniforme a través de los chakras, fomentando un flujo libre de prana.

En particular, las meditaciones de los chakras se pueden utilizar para estimular a sushumna desde su estado de reposo, alentando a que la energía kundalini se eleve y se produzca el despertar espiritual. A medida que el prana asciende por el sushumna nadi, energiza todos los chakras a lo largo del camino y estimula la energía inactiva. De manera similar, nadi shodhana pranayama puede ayudar a equilibrar ida y pingala nadis como un medio para abrir y estimular sushumna.