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Definición – ¿Qué significa Swara Yoga ?
Swara yoga es un tipo de yoga que enfatiza el estudio, control y manipulación de la respiración como un medio para lograr la autorrealización. Está relacionado con, pero es más amplio que pranayama, que solo se relaciona con el control de la respiración, ya que Swara yoga también integra una comprensión de las actividades solares, lunares y estacionales, así como la condición física y mental del yogui. Como tal, sus prácticas y teoría son más extensas y completas.
Swara es una palabra sánscrita que se puede traducir como «sonido» o «nota». También puede referirse al flujo continuo de aire a través de una sola fosa nasal.
La Hamaca de Lona explica Swara Yoga
Las enseñanzas del Swara yoga provienen de «Siva Swarodaya, «un antiguo texto tántrico en sánscrito que fue comentado y traducido por Satyananda Saraswati en 1983. Es en esta traducción que se adoptó el término Swara yoga. Está escrito en forma de diálogo entre Shiva y Parvati. El texto enseña que Swara yoga es útil para iniciar cualquier acción, que puede incluir despertarse, comer, bañarse y estudiar.
Swara yoga explica que hay tres swaras, o modos de respiración, y todos tienen aplicaciones específicas relacionadas con el nadis:
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Ida nadi – respirando solo por la fosa nasal izquierda. Esto se sugiere como relevante para iniciar obras de caridad, viajes de larga distancia, recitar libros sagrados, cantar mantras y otras actividades piadosas.
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Pingla nadi — respirando sólo por la fosa nasal derecha. Esto se recomienda para cualquier actividad que sea muy dura o desafiante, como ciertos tipos de estudio, actos de agresión, escalar montañas y viajes de corta distancia. También es para actos que gratifiquen los sentidos.
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Sushumna nadi – respirando por ambas fosas nasales. Esto se recomienda para actividades devocionales y de adoración.
Swara yoga también tiene aplicaciones para la curación, y se recomienda que al primer signo de cualquier alteración, se cambie la fosa nasal dominante para respirar para ayudar al cuerpo y la mente a recuperar el equilibrio.
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