Definición – ¿Qué significa Tai Chi ?
Abreviatura de Tai Chi Chuan, Tai Chi es una antigua práctica curativa china de movimientos meditativos. Cuando se practica correctamente, el Tai Chi puede considerarse una forma de Qigong, (habilidad de energía o respiración), en la que los movimientos suaves y fluidos se coordinan con la respiración, como un medio para mejorar y mantener el flujo de energía dentro del cuerpo.
Desarrollado originalmente como una forma de artes marciales y autodefensa, el Tai Chi ahora se practica en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la mente y el cuerpo. Aunque las raíces históricas exactas del Tai Chi se debaten ampliamente, sus orígenes se remontan al menos a 700 años y la práctica se atribuye con mayor frecuencia a un monje taoísta, llamado Zhang Sanfeng.
La Hamaca de Lona explica Tai Chi
El Tai Chi es una serie de movimientos fluidos continuos, lentos y suaves. Proporciona un excelente ejercicio para el cuerpo, además de generar y hacer circular Qi o energía. La práctica ayuda a desbloquear las vías del Qi, estimulando un flujo libre efectivo de energía por todo el cuerpo. Se cree que el Tai Chi mejora la salud, la longevidad, la concentración, la fuerza interna y el poder.
Hay muchos estilos de Tai Chi, tanto tradicionales como modernos. Algunos se enfocan más en aspectos de autodefensa y artes marciales, mientras que otros se enfocan más en el mantenimiento de la salud o la meditación. Debido a que el Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto, es seguro para practicantes de todas las edades y niveles de condición física.
El Tai Chi se basa en una filosofía simple pero profunda; todo en el universo está formado por dos fuerzas iguales pero opuestas, las cuales armonizan entre sí para formar un todo. Esto se demuestra en el diagrama clásico de Taiji de Yin y Yang, en el que dos partes opuestas forman un todo y cada una se puede encontrar en la otra.
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