Definición – ¿Qué significa Taiso ?
Taiso es una palabra japonesa que significa «ejercicios» o «calistenia». La palabra en sí proviene del japonés, Tai, que significa «cuerpo» y entonces, que significa «endurecimiento» y, por lo tanto, puede traducirse como un término genérico japonés para el acondicionamiento corporal.
Taiso también puede referirse al período de ejercicio programado que se lleva a cabo en muchos templos Zen en los que se practica yoga Zen. En este caso, un beneficio adicional del taiso es preparar el cuerpo para sentarse a meditar durante largos períodos de tiempo.
La Hamaca de Lona explica Taiso
Taiso, cuando se lleva a cabo en un templo, a menudo se enfocará en prácticas de yoga zen como estiramientos y relajación consciente, especialmente de la parte del cuerpo que se ve afectada por largos períodos de meditación sentada. También pueden apuntar a liberar energía en las líneas meridianas del cuerpo e incorporar la respiración en el hara. Taiso, en este contexto, tiende a enfatizar el desarrollo de la atención plena en el movimiento, considerando una mayor conciencia del cuerpo como una forma de acercarse al despertar.
Temple taiso se puede llevar a cabo a partir de las 4 am durante 20 minutos hasta una hora o más. Esto ayuda a preparar el cuerpo y la mente para el día siguiente. Las prácticas en sí varían según la escuela de pensamiento y el maestro. Finalmente, el taiso puede ser más largo o más regular durante un período de retiro.
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