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Definición – ¿Qué significa Yoga taoísta ?
El yoga taoísta es un tipo de yoga que combina las antiguas tradiciones indias con las teorías chinas de los mapas energéticos del cuerpo. Generalmente se considera que es un híbrido moderno de los dos sistemas. Se cree que esta combinación mejora los beneficios del yoga y proporciona una visión más profunda de cómo funciona el cuerpo. Se dice que es apropiado para todas las personas, independientemente de su condición física, edad o tipo de cuerpo.
Además de tener vínculos estrechos con el yoga tradicional, con sus ejercicios de estiramiento, respiración y movimiento, el yoga taoísta también está relacionado con el Tai Chi. Se piensa que es un sistema relativamente simple, a pesar de algunos de los ejercicios complejos integrados de los linajes de Hatha yoga y Tai Chi.
La Hamaca de Lona explica Yoga taoísta
Una forma de pensar en el yoga taoísta es como una forma de comprender completamente el cuerpo y el yo. Se dice que tiene tres objetivos principales:
- Para aumentar la energía que circula en el cuerpo.
- Ser más consciente del cuerpo, la respiración y la mente, y su relación entre ellos.
- Para aumentar la flexibilidad física y la facilidad y profundidad de la respiración.
Todos estos objetivos significan que el yoga taoísta se considera una práctica ideal para mejorar el bienestar en todos los niveles.
Una práctica de yoga taoísta puede incluir ejercicios de calentamiento como saludos al sol, movimientos de pie, meditación de pie, ejercicios de suelo, relajación, prácticas de mantra y respiración. La práctica es deliberadamente flexible para adaptarse al yogui individual.
El yoga taoísta fue una influencia clave en el desarrollo del Yin yoga por Paul Grilley y otros practicantes. Yin yoga utiliza la filosofía taoísta de las energías opuestas pero complementarias del yin y el yang en todo. También funciona con la práctica del yoga taoísta de usar posturas para ayudar al cuerpo y la mente a sentarse más fácilmente en la meditación, que generalmente se considera una actividad yin.
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