Contents
Definición – ¿Qué significa La pose del exorcista ?
La pose exorcista es una nueva postura de yoga, que recibió su nombre de la profesora de yoga Kathryn Budig. Es una postura muy desafiante que requiere una gran movilidad de la cadera, los isquiotibiales y los hombros. Es una variación de la pose dedicada a Shiva el Destructor, que se conoce en sánscrito como kala bhairavasana. La postura del exorcista se puede ingresar desde la postura de la brújula manteniendo la pierna levantada recta y llevando las manos hacia atrás para presionar hacia arriba en una posición de mesa invertida. Su nombre proviene del hecho de que se dice que se parece a una imagen de una película de terror.
La Hamaca de Lona explica La pose del exorcista
Esta postura, una vez que se puede lograr con éxito, tiene una variedad de beneficios físicos, que incluyen:
-
Estira y fortalece los isquiotibiales
-
Abre las caderas
-
Libera los hombros
-
Fortalece la parte superior del cuerpo
Para prepararse para la postura, una secuencia que incluya la postura de la silla, el triángulo atado y la postura del dedo gordo reclinado puede ser beneficiosa tanto para enganchar como para abrir los isquiotibiales.
La pose de exorcista también puede ser una buena postura para practicar para aprender a ser más lúdico y tener más sentido del humor hacia la práctica del yoga, además de mejorar la paciencia.
Deja una respuesta