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Definición – ¿Qué significa Postura de puntillas ?
La postura de puntillas es una postura de equilibrio de los dedos de los pies que mejora tanto la fuerza como la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo.
Desde una postura en cuclillas, balanceándose sobre la punta de los pies con los talones levantados, el talón izquierdo se coloca directamente debajo del perineo. El pie derecho se levanta y se coloca en posición de loto sobre el muslo izquierdo con la planta del pie hacia arriba. Luego, las palmas se pueden juntar en posición de oración frente al pecho. Luego, la postura se repite en el otro lado.
La pose de puntillas también es conocida por su nombre sánscrito, prapadasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de puntillas
La postura de puntillas desarrolla principalmente la fuerza y la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo. Se considera una postura intermedia debido al desafío de mantener el equilibrio sobre un dedo del pie y la apertura que requiere en las caderas.Los beneficios adicionales de la postura de puntillas incluyen:
- Mejora el equilibrio
- Desarrolla estabilidad y fuerza central
- Abre las caderas
- Mantiene saludable el sistema reproductivo
La postura de puntillas se puede modificar colocando las manos en el suelo o sobre bloques de yoga como apoyo. La postura de puntillas también se puede hacer más desafiante levantando la pierna superior recta frente al cuerpo, estirando la rodilla tanto como sea posible y sosteniendo el dedo gordo del pie para mantener la extensión y el equilibrio.
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