Definición – ¿Qué significa Tittibhasana ?
Tittibhasana es una asana de equilibrio de brazos que exige fuerza y perseverancia. El nombre proviene del sánscrito tittibha, que significa «mosca» o «insecto», y asana, que significa «pose».
Para entrar en esta asana, agáchese con los pies un poco menos separados que el ancho de los hombros. Incline la pelvis hacia adelante para que el torso quede entre las piernas. Levante la pelvis a la altura de la rodilla estirando las piernas. Coloque la parte superior de los brazos y los hombros debajo de la parte posterior de los muslos y por encima de las rodillas para colocar las manos en el suelo en el borde exterior de los pies. Con las manos y los brazos fuertes, levántese del suelo y extienda las piernas, estirando las piernas y los brazos.
Tittibhasana también se llama postura de luciérnaga en inglés.
La Hamaca de Lona explica Tittibhasana
Practicar tittibhasana requiere mucha fuerza y concentración. Pero hay una serie de recompensas físicas por hacerlo, ya que esta asana fortalece las muñecas y los brazos, tonifica los órganos abdominales y desarrolla en gran medida la fuerza central.
Algunos de los beneficios mentales de tittibhasana incluyen:
- Calma la mente
- Promueve el sentido del equilibrio
- Alivia el estrés
En la práctica espiritual, tittibhasana activa manipura, el chakra del plexo solar. Ubicado en el ombligo, este chakra está asociado con el autocontrol, la autoconfianza, el equilibrio emocional y la satisfacción. Los practicantes que energizan este chakra a través de tittibhasana fortalecerán su sentido de sí mismos y obtendrán un mejor control de sus emociones.
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