Definición – ¿Qué significa Tolasana ?
Tolasana es una variación de equilibrio de brazos de la postura del loto, o padmasana. Esta asana es parte de la serie principal de Ashtanga yoga, donde se usa para involucrar y desafiar los músculos una última vez antes de que el cuerpo se libere y relaje al final de una práctica. También es una postura poderosa para aprender los dos inferiores. bandhas.
Para realizar esta asana, el yogui comienza en la postura del loto. Las manos se colocan a ambos lados del cuerpo y los brazos se activan para que el cuerpo y las piernas se levanten del suelo. El cuerpo puede entonces balancearse entre los brazos como una balanza.
El nombre de esta postura proviene de la palabra raíz sánscrita, tola, que generalmente significa «escala» o «equilibrio», pero también puede significar «equilibrarse». En inglés, tolasana se llama pose de escala.
La Hamaca de Lona explica Tolasana
Tolasana es una postura desafiante debido a la forma en que requiere que el yogui eleve su peso corporal y su energía. Como tal, ayuda a activar la mula bandha (bloqueo de raíz) y uddiyana bandha (bloqueo abdominal hacia arriba). También se dice que es beneficioso para estimular la muladhara chakra (raíz), lo que promueve una sensación de estabilidad y conexión a tierra.
Debido a que es una pose fuerte, requiere que la mente encuentre el equilibrio entre el esfuerzo y la facilidad para crear una sensación de calma en la pose. Puede que se requiera mucha práctica para lograr esta postura, lo que puede enseñar paciencia y aceptación.
La calidad de equilibrio de esta postura ayuda a mejorar el equilibrio general del cuerpo y la mente del estudiante. También es bueno para calmar la mente y aliviar el estrés o la ansiedad.
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