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Definición – ¿Qué significa Postura del árbol ?
La pose del árbol es una pose de equilibrio que requiere que el yogui permanezca enraizado.
Para entrar en esta postura, párese sobre una pierna con el pie de la otra pierna presionado contra la parte interna del muslo de la pierna de pie. Las manos se estiran hacia arriba con las palmas tocándose. Permanezca en esta posición durante 30 segundos y repita el mismo procedimiento con la otra pierna. Si extender completamente los brazos es demasiado difícil, el yogui puede modificar la postura manteniendo las manos en formación de oración frente al corazón.
La postura del árbol también puede denominarse vrksasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura del árbol
La postura del árbol promueve la salud física y mental general. Algunos de los importantes beneficios físicos de la postura del árbol incluyen:
- Mejora el equilibrio
- Mejora el enfoque
- Estira la columna
- Tonifica y fortalece las piernas
- Ayuda en el tratamiento de afecciones ciáticas y pies planos.
Esta postura puede ser un desafío para el principiante, ya que todo el peso del cuerpo se equilibra sobre una pierna. Aquellos con problemas de salud, como presión arterial baja e insomnio, deben evitar practicar la postura del árbol. Las personas con presión arterial alta pueden practicar la pose sin levantar las manos.
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