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Definición – ¿Qué significa Postura del triángulo ?
La postura del triángulo es una postura de yoga de pie que mejora el enfoque, el equilibrio y la flexibilidad. Esta postura le sirve al cuerpo para abrir las caderas, mientras fortalece los tobillos, las rodillas y los muslos. También estira los isquiotibiales, las pantorrillas, los hombros, el pecho y la columna.
Ambos brazos se extienden verticalmente con las piernas separadas y el pie adelantado girado hacia afuera en un ángulo de 90 grados. La parte superior del cuerpo se dobla hacia el pie adelantado de modo que un brazo se extiende hacia el suelo (pero no necesariamente tiene que tocar el suelo) y el otro hacia el cielo.
La pose del triángulo también puede ser referida por su nombre sánscrito, trikonasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del triángulo
Algunos de los beneficios de la postura del triángulo incluyen:
- Mejor digestión por la estimulación de los órganos abdominales.
- Alivio del estrés
- Equilibrio y flexibilidad mejorados
- Alivio del dolor de espalda
También se cree que alivia los síntomas de la menopausia y ayuda a la infertilidad, la ciática y la osteoporosis.
Las diversas escuelas de yoga no están de acuerdo sobre si existe una diferencia entre la postura del triángulo y la del triángulo extendido, y cuál es esa diferencia. Lo más notable es que depende de la colocación de la mano y la posición del torso: la postura del triángulo puede mantener la mano inferior alejada del suelo, mientras que la postura del triángulo extendido puede colocar la mano en el suelo o agarrar el dedo gordo del pie.
La postura del triángulo también es similar a la postura del ángulo lateral, espere que esta última se realice con la pierna adelantada doblada en un ángulo de 90 grados, mientras que la postura del triángulo mantiene las piernas rectas.
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