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Definición – ¿Qué significa Trikonasana ?
Trikonasana es una postura de yoga de pie que requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad. En esta postura, ambos brazos se extienden con las piernas separadas y un pie girado en un ángulo de 90 grados. La parte superior del cuerpo se dobla hacia el pie adelantado de modo que un brazo se extiende hacia el suelo, pero no necesariamente tocando, y el otro hacia el cielo.
El término proviene del sánscrito trikona, que significa «tres esquinas» o «triángulo», y asana, que significa «postura». El término se usa a menudo como sinónimo de utthita trikonasana (postura del triángulo extendido).
Además de una variedad de beneficios físicos, se cree que trikonasana desbloquea las vías de energía en el cuerpo. Es una de las posturas básicas comunes a muchos estilos de yoga.
Trikonasana se conoce comúnmente como pose de triángulo en inglés.
La Hamaca de Lona explica Trikonasana
Dependiendo de la escuela de yoga, puede haber o no una diferencia entre los términos trikonasana y utthita trikonasana, pero donde se nota una variación es en la colocación de las manos y la posición del torso. Trikonasana también es similar a parsvakonasana, con la diferencia de que el primero mantiene las piernas rectas, mientras que el segundo se realiza con la pierna adelantada doblada en un ángulo de 90 grados.
Las variaciones de trikonasana incluyen:
- Baddha trikonasana (postura del triángulo atado), en la que un brazo se envuelve alrededor de la pierna delantera y agarra la muñeca del brazo opuesto por detrás de la espalda.
- Parivrtta trikonasana (postura del triángulo girado), en la que la parte superior del cuerpo se retuerce para que el brazo opuesto se extienda hacia el suelo.
En Satyananda yoga, trikonasana es una serie de asanas, generalmente de cuatro a cinco, realizadas en una secuencia, pero que reciben el nombre de «trikonasana».
Se cree que Trikonasana estimula la svadisthana chakra. Este chakra es el centro de la creatividad, el placer y el disfrute.
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