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Tse Mudra

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Definición – ¿Qué significa Tse Mudra ?

Tse Mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, conocido por tratar la depresión y la ansiedad, además de ayudar a superar el estrés y atraer la buena fortuna. Dado que combina la respiración con el movimiento, es una práctica muy estimulante que ayuda a despejar la energía negativa y a activar las vías energéticas del cuerpo.

Siga estos pasos para practicar tse mudra:

  1. Busque una postura estable para sentarse.
  2. Coloque ambas manos sobre los muslos con las palmas hacia arriba.
  3. En ambas manos, coloque las puntas de los pulgares en la base de los dedos meñiques.
  4. Rodee los pulgares con los cuatro dedos mientras inhala lentamente por la nariz.
  5. Aguante la respiración y cante en silencio «Om» siete veces en su mente.
  6. Mientras exhala lentamente, dibuje la pared abdominal y abra las manos, imaginando que todas las preocupaciones, el estrés, el miedo y la ansiedad abandonan su cuerpo.

Repita este ejercicio al menos siete veces seguidas y hasta 49 veces al día.

Tse mudra también se conoce como el «Ejercicio de los Tres Secretos» o ahdi mudra.

Tse mudra

La Hamaca de Lona explica Tse Mudra

Tse mudra es recomendado por los monjes taoístas, quienes creen que esta práctica puede ahuyentar la tristeza, el miedo y la desgracia. Es particularmente útil para quienes padecen ansiedad o depresión, ya que infunde una sensación de calma y claridad. Dado que se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento del día, es una herramienta útil para quienes necesitan una liberación rápida del estrés.

Los estados mentales no saludables se pueden atribuir a un desequilibrio del elemento agua en el cuerpo. Se cree que la práctica de tse mudra reequilibra y recarga el elemento agua y, por lo tanto, puede ser útil para tratar todos los problemas asociados con los riñones y la vejiga.

Filed Under: Diccionario de Yoga

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