Definición – ¿Qué significa Tse Mudra ?
Tse Mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, conocido por tratar la depresión y la ansiedad, además de ayudar a superar el estrés y atraer la buena fortuna. Dado que combina la respiración con el movimiento, es una práctica muy estimulante que ayuda a despejar la energía negativa y a activar las vías energéticas del cuerpo.
Siga estos pasos para practicar tse mudra:
- Busque una postura estable para sentarse.
- Coloque ambas manos sobre los muslos con las palmas hacia arriba.
- En ambas manos, coloque las puntas de los pulgares en la base de los dedos meñiques.
- Rodee los pulgares con los cuatro dedos mientras inhala lentamente por la nariz.
- Aguante la respiración y cante en silencio «Om» siete veces en su mente.
- Mientras exhala lentamente, dibuje la pared abdominal y abra las manos, imaginando que todas las preocupaciones, el estrés, el miedo y la ansiedad abandonan su cuerpo.
Repita este ejercicio al menos siete veces seguidas y hasta 49 veces al día.
Tse mudra también se conoce como el «Ejercicio de los Tres Secretos» o ahdi mudra.
La Hamaca de Lona explica Tse Mudra
Tse mudra es recomendado por los monjes taoístas, quienes creen que esta práctica puede ahuyentar la tristeza, el miedo y la desgracia. Es particularmente útil para quienes padecen ansiedad o depresión, ya que infunde una sensación de calma y claridad. Dado que se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento del día, es una herramienta útil para quienes necesitan una liberación rápida del estrés.
Los estados mentales no saludables se pueden atribuir a un desequilibrio del elemento agua en el cuerpo. Se cree que la práctica de tse mudra reequilibra y recarga el elemento agua y, por lo tanto, puede ser útil para tratar todos los problemas asociados con los riñones y la vejiga.
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