Definición – ¿Qué significa Tuladandasana ?
Tuladandasana es una asana de equilibrio avanzada que requiere estabilidad, concentración y fuerza central. El nombre proviene del sánscrito tula, que significa «equilibrio»; danda, que significa «palo» o «bastón»; y asana, que significa «pose».
En esta asana, el cuerpo forma una «T». Los brazos se levantan por encima de la cabeza con las palmas enfrentadas o tocándose. La pierna trasera se levanta del suelo, la pierna anclada está recta y los brazos, el torso y la pierna trasera están paralelos al suelo.
Tuladandasana se puede denominar comúnmente en inglés como pose de palo de equilibrio. La asana también se conoce a veces como Virabhadrasana 3 (guerrero tres o pose de guerrero volador) o eka padasana (pose de una pierna).
La Hamaca de Lona explica Tuladandasana
Además de sus beneficios físicos, la tuladandasana mejora la memoria, la concentración y la energía, además de reducir la ansiedad y calma la mente.
Tradicionalmente, se cree que tuladandasana estimula la sahasrara (corona) chakra, proporcionando así una conexión con el universo y una unidad con lo Divino. La activación de este chakra trae serenidad, paz interior y alegría sin ego.
Esta asana también es parte de una serie de posturas de pie en Bikram yoga. En una variación común de la posición de la mano, los dedos están entrelazados, luego los dedos índices se extienden hacia adelante como si apuntaran hacia adelante.
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