Definición – ¿Qué significa Udana Mudra ?
Udana mudra es un gesto yóguico de la mano que se cree que promueve el flujo de energía en la región de la garganta. El nombre proviene del sánscrito, udana, que significa «alegría» o «respirar hacia arriba»; y mudra, que significa «gesto» o «sello».
Hay varias posiciones de manos similares que forman udana mudra:
- El pulgar y el índice se tocan ligeramente, luego el dedo medio descansa sobre la uña del índice con el anular y el meñique extendidos.
- El pulgar descansa en la base del dedo meñique, luego los cuatro dedos se envuelven alrededor del pulgar.
- El dedo meñique se extiende mientras los otros tres dedos tocan la punta del pulgar.
- Los cuatro dedos tocan la punta del pulgar.
La Hamaca de Lona explica Udana Mudra
Udana mudra es uno de los gestos con las manos en el yoga que se cree que afecta a los cinco segmentos (vayus) de prana, o energía de fuerza vital, que circula por todo el cuerpo. Debido a que afecta la energía de la región de la garganta, udana mudra promueve el crecimiento espiritual y la autoexpresión.
Udana mudra se usa durante la meditación yóguica.
Los otros mudras de prana vayu son:
- Prana mudra: activa la energía en la cabeza
- Apana mudra – energiza las regiones pélvica y abdominal inferior
- Vyana mudra – afecta el corazón y los pulmones
- Mudra de samaná – influye en la energía en el ombligo y la región abdominal
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