Definición – ¿Qué significa Upanshu ?
Upanshu es una práctica que consiste en repetir silenciosamente un mantra o el nombre de una deidad. Es uno de los tres tipos de japa, una palabra sánscrita que significa «murmurar». Upanshu es también una palabra sánscrita y significa «en voz baja» o «en un susurro». En upanshu japa, el mantra se murmura tan suavemente que solo el yogui puede escucharlo o distinguir lo que se repite.
Upanshu, en particular, y japa, en general, se practican para enfocar la mente espiritualmente y conducir a un estado de conciencia más profundo. Esta práctica es un aspecto esencial de muchas prácticas de yoga. Japa yoga es una práctica que combina específicamente yoga con japa como un medio para eliminar las impurezas mentales.
La Hamaca de Lona explica Upanshu
Los otros dos tipos de japa son:
- Baikhari, o vachika, que es el canto de un mantra en voz alta. Este tipo de japa es el más común y es adecuado tanto para principiantes como para yoguis experimentados.
- Manasik, que es el canto silencioso de un mantra solo en la mente. También se conoce como japa mental y es la forma más avanzada de japa.
Upanshu es una etapa intermedia entre el baikhari / vachika más básico y el manasik japa. El yogui debe practicar upanshu solo después de dominar baikhari / vachika japa. El japa audible calma la mente, mientras que upanshu la aquieta aún más para permitir el nivel de concentración necesario para alcanzar niveles más profundos. Upanshu también es apropiado cuando cantar en voz alta no lo es, como cuando otras personas están alrededor o en un área pública.
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