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Definición – ¿Qué significa Upavistha Konasana ?
Upavistha konasana es una curva hacia adelante sentada que requiere flexibilidad. El término proviene del sánscrito upavistha, que significa «sentado» o «sentado», kona, que significa «ángulo» y asana, que significa «pose» o «postura».
Desde una posición sentada, las piernas están abiertas y la parte superior del cuerpo se pliega hacia adelante. Además de una variedad de beneficios físicos, esta postura calma la mente y el sistema nervioso.
El nombre común en inglés para upavistha konasana es flexión hacia adelante sentado en ángulo amplio. A veces también se la conoce como pose de ángulo simplemente sentado.
La Hamaca de Lona explica Upavistha Konasana
Tradicionalmente, se cree que upavistha konasana activa el segundo chakra, svadisthana, abriendo así el centro de la creatividad, el placer y el disfrute. La práctica de esta postura abre la mente a nuevas posibilidades al tiempo que fomenta la autoaceptación. Al igual que con otras curvas hacia adelante, upavistha konasana calma la mente.
Upavistha konasana es una pose fundamental en muchas escuelas de yoga y parte de la serie primaria de Ashtanga yoga. Prepara el cuerpo para otras curvas y giros hacia adelante sentado, así como para las asanas de pie con las piernas anchas. A menudo realizada siguiendo esta asana es la pose relacionada, urdhva upavistha konasana (flexión hacia adelante sentado gran angular hacia arriba), en el que las piernas se levantan del suelo.
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