Definición – ¿Qué significa Upavistha ?
Upavistha es sánscrito para «sentado». Las posturas de yoga sentado se suelen realizar en el suelo, en decúbito supino o en una silla. Cuando se realizan posturas de upavistha en el suelo, se ingresan desde dandasana (postura del bastón). Las manos se utilizan para la estabilidad y el yogui engancha el núcleo para alargar la columna.
La Hamaca de Lona explica Upavistha
En las posturas de upavistha, el yogui estará sentado en una silla o en el suelo con las piernas extendidas, dobladas o cruzadas, con la parte superior del cuerpo comprometida y erguida. Los huesos del asiento están fuertemente conectados a tierra, lo que proporciona una base estable desde la cual realizar posturas de upavistha. El núcleo se acopla con el ombligo hacia la columna y la caja torácica se eleva para evitar el colapso de la cintura o el abdomen. Desde esta posición inicial, la parte superior del cuerpo puede doblarse hacia adelante, hacia un lado o incluso girar; los brazos pueden extenderse hacia arriba o hacia abajo para estabilidad; y el yogui puede entonces pasar a varias asanas upavistha.
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