Contents
Definición – ¿Qué significa Saludo hacia arriba ?
El saludo hacia arriba es una postura de yoga de pie que energiza el cuerpo y despierta la mente. Esta es una postura importante en vinyasa ejercicios y también se incluye en el saludo al sol (Surya Namaskara) secuencias.
En esta pose, el cuerpo está erguido con la columna larga. Los brazos se extienden por encima de la cabeza con las palmas enfrentadas o tocándose. Los pies pueden estar juntos o a la altura de los hombros.
El saludo hacia arriba también se conoce como pose de manos hacia arriba, que es una traducción literal del nombre sánscrito de la pose, urdhva hastasana.
La Hamaca de Lona explica Saludo hacia arriba
El saludo hacia arriba proporciona un estiramiento energizante y despertador para todo el cuerpo. Crea espacio en la columna, alinea las vértebras y ayuda a proteger los músculos y nervios alrededor de la columna. Como tal, es una buena postura preparatoria para giros profundos, estiramientos y flexiones hacia atrás, como la postura de la rueda. El saludo hacia arriba también ayuda a imprimir los patrones de movimiento y la alineación utilizados para las inversiones, como pararse de manos y la postura del perro boca abajo.
Se dice que el saludo hacia arriba es una buena postura para aliviar las dolencias físicas, como el dolor de espalda y la indigestión. El espacio que crea en el área del pecho puede ser beneficioso para las personas que padecen asma.
Si el practicante tiene problemas de cuello u hombros, los brazos no tienen que estar levantados sobre la cabeza y la postura de la montaña (tadasana) se puede practicar como alternativa. Las mujeres embarazadas pueden ampliar su postura para mejorar la estabilidad.
Deja una respuesta