Definición – ¿Qué significa Urdhva Drishti ?
Urdhva drishti es un término yóguico que se refiere a enfocar la mirada hacia arriba o hacia el cielo durante la práctica de asanas. Urdhva drishti puede ser con los ojos abiertos o una mirada interna con los ojos cerrados. Del sánscrito, urdhva significa «elevado» o «ascendente», y drishti se traduce como «ojo», «mirada» o «ver».
Usados para enfocar la mente durante la meditación y la práctica de asanas, los drishtis son los puntos de enfoque que pueden ser una ubicación física, visual o un punto mental interno. Centrarse en un drishti ayuda al yogui a concentrarse y a bloquear las distracciones, lo que facilita mantener una pose y entrar en meditación profunda.
La Hamaca de Lona explica Urdhva Drishti
Algunos drishtis son partes del cuerpo, como la punta de la nariz, pero urdhva drishti es una mirada al infinito, que al mismo tiempo construye un enfoque interno. A veces también se le llama antara drishti, pero cuando se llama así, los ojos están cerrados y la mirada está mentalmente hacia arriba, hacia la luz del tercer ojo.
Además de mejorar la concentración y el enfoque, urdhva drishti ayuda con la alineación y el equilibrio en la pose. Las asanas que utilizan este drishti incluyen:
- Virabhadrasana 1 (pose de guerrero 1)
- Ardha chandrasana (pose de media luna)
- Namaskar parsvakonasana (giro de oración)
Algunos de los otros drishtis utilizados en la práctica del yoga incluyen: nasagra (punta de la nariz), angushthamadhyam (pulgares), hastagrama (mano), nabhi chakra (centro del ombligo), bhrumadhya o ajna chakra (tercer ojo o entre las cejas) y padayoragram (dedos de los pies).
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