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Definición – ¿Qué significa Urdhva Hastasana ?
Urdhva hastasana es una asana de pie y una postura clave en Surya Namaskara (Saludo al sol) secuencias. Es una postura rejuvenecedora y energizante que ofrece una variedad de beneficios físicos y mentales.
En esta asana, el practicante se mantiene erguido, como en pose de montaña (tadasana), con las manos levantadas sobre la cabeza.
El nombre de esta asana proviene del sánscrito urdhva, que significa «hacia arriba», hasta que significa «manos», y asana, que significa «postura». Urdhva hastasana se llama saludo hacia arriba o postura de manos hacia arriba en inglés.
La Hamaca de Lona explica Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana es una pose naturalmente edificante que se puede practicar a primera hora de la mañana o después de largos períodos de estar sentado para aumentar la energía del cuerpo. Sus propiedades energizantes hacen que pueda ser terapéutico para quienes padecen fatiga o ansiedad.
Es la primera postura de Surya Namaskara y levanta el cuerpo para honrar la energía del sol. Tradicionalmente, cuando se incluye como parte de una secuencia de saludo al sol, esta asana se realiza en el exterior, mirando hacia el este cuando sale el sol.
En la práctica espiritual, esta asana estimula el chakra de la garganta, que está asociado con la autoexpresión y la comunicación. Esta asana también se puede utilizar para sintonizar la forma en que kundalini la energía se eleva desde el centro del ombligo y atraviesa la parte posterior del cuerpo.
Al practicar urdhva hastasana, es importante encontrar una sensación de liberación. Esto se puede lograr liberando los hombros de las orejas y preparándolos para posturas en las que los brazos soportan el peso del cuerpo. De esta manera, urdhva hastasana se convierte en una postura con efectos energéticos profundamente equilibrantes. El practicante aprende a encontrar armonía entre el alcance hacia arriba de la columna y la liberación repetida de los hombros.
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