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Definición – ¿Qué significa Uttanasana ?
Uttanasana es un pliegue hacia adelante, que se considera muy bueno para aliviar el estrés y calmar el sistema nervioso. Forma parte del Surya Namaskar secuencias.
Su nombre proviene del sánscrito uttana, que significa «estiramiento intenso» y asana, que significa «asiento» o «postura».
El nombre occidental de uttanasana está parado hacia adelante.
La Hamaca de Lona explica Uttanasana
Para una pose de yoga, uttanasana es relativamente nuevo. Se encuentra documentado por primera vez en Mysore, India, en el siglo XIX dentro de un texto hindú titulado Shri Tattva Nidhi, pero no se menciona en los textos clásicos de yoga.
Está muy relacionado con la postura. padahastasana, o “postura de manos a pies”, con la diferencia que generalmente se ve en la posición de las manos. En uttanasana completo, las manos tienden a llegar a la parte posterior de los tobillos, mientras que en padahastasana están debajo de los pies, aunque esto depende de qué variación se esté realizando.
Uttanasana se considera una postura importante porque, además de los beneficios del estiramiento físico y el fortalecimiento, se cree que equilibra el cuerpo. Esto se debe a los elementos combinados de actividad y pasividad en el cuerpo una vez que se dobla en la pose. Como todas las curvas hacia adelante, se cree que uttanasana calma la mente. Es una postura de entrega y, como tal, puede enseñar a uno a tener paciencia y aceptación. Además, se dice que el aumento del flujo sanguíneo al cerebro y la naturaleza invertida de la postura, con el corazón por encima de la cabeza, alivian el estrés.
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